Традиционные телевизионные угощения могут резко увеличить потребление сахара, соли и насыщенных жиров.
Изучите эти простые альтернативы:
1. Сэкономьте килоджоули, заменив молочный шоколад на нут, покрытый темным шоколадом.
2. Сократите потребление сахара, отказавшись от драже, магазинного печенья и сладкого попкорна в пользу свежей клубники, цельнозерновых тостов с корицей и медом и слегка подсоленного попкорна.
3. Увеличьте потребление клетчатки, заменив купленные в магазине картофельные чипсы на домашние чипсы из капусты.
4. Увеличьте потребление белка, заменив крекеры со вкусом сыра на обычные запеченные крекеры с ломтиком сыра.
Изучите эти простые альтернативы:
1. Сэкономьте килоджоули, заменив молочный шоколад на нут, покрытый темным шоколадом.
2. Сократите потребление сахара, отказавшись от драже, магазинного печенья и сладкого попкорна в пользу свежей клубники, цельнозерновых тостов с корицей и медом и слегка подсоленного попкорна.
3. Увеличьте потребление клетчатки, заменив купленные в магазине картофельные чипсы на домашние чипсы из капусты.
4. Увеличьте потребление белка, заменив крекеры со вкусом сыра на обычные запеченные крекеры с ломтиком сыра.