Желание чувствовать себя легче и бодрее знакомо каждому. И хорошо, что народная копилка рецептов давно припасла кое-что дельное на этот случай. Три простых напитка, о которых пойдёт речь, готовятся из того, что найдётся почти в любом доме: мёд, лимон, овёс, кефир, корица. Никаких сложностей — только немного терпения и желания позаботиться о себе.
Каждый из этих напитков по-своему поддерживает организм: один мягко очищает и взбадривает, другой питает и успокаивает, третий разгоняет вялость и помогает телу работать активнее. Главное — пить их регулярно и не забывать про обычный здоровый распорядок дня.
Этот рецепт, пожалуй, самый простой из трёх. В народе его ещё называют гидромёдом, и с давних времён применяют как утреннее средство для бодрости и свежести. Мёд мягко поддерживает защитные силы организма, а лимонный сок насыщает напиток витамином C и придаёт ему приятную кислинку. Вместе они помогают телу выводить лишнее и чувствовать себя активнее.
Пьют такую воду три раза в день — примерно за четверть часа до еды. Важно, чтобы вода была именно тёплой, не горячей и не холодной: так напиток лучше усваивается и приятнее на вкус.
Овсяный кисель — это настоящая народная классика. Его готовили ещё наши бабушки, и не зря: овёс издавна славится своей мягкой питательностью и способностью поддерживать хорошую работу пищеварения. Благодаря кефиру напиток ещё и чуть сбраживается, что делает его особенно полезным для кишечника. Такой кисель хорошо поддерживает обмен веществ и помогает организму чувствовать себя в тонусе.
Готовится он чуть дольше остальных — нужно дать смеси постоять и забродить. Зато результат того стоит: напиток получается нежным, слегка кисловатым и очень сытным. Пьют его по половине стакана примерно за полчаса до еды.
Этот напиток — любимец тех, кто давно дружит с народными рецептами. Корица и мёд — сочетание, проверенное временем. Такой настой с давних времён применяют для поддержки обмена веществ, а ещё говорят, что он помогает телу очиститься от лишнего и придаёт ощущение лёгкости. Особенно хорошо пить его утром натощак — это задаёт нужный ритм на весь день.
Готовится настой с вечера: за ночь он настаивается в холодильнике и к утру приобретает мягкий, чуть пряный вкус. Половину выпивают утром сразу после пробуждения, вторую половину — вечером перед тем, как отправиться спать.
❓ Можно ли пить все три напитка одновременно?
Вполне можно совмещать, например, утром пить медово-коричный настой натощак, днём — медово-лимонную воду перед едой, а кисель включить в утренний или вечерний распорядок. Главное — прислушивайтесь к своему самочувствию и не перегружайте себя сразу всем.
❓ Как долго нужно пить эти напитки, чтобы заметить результат?
Народный опыт говорит, что любое натуральное средство любит постоянство. Обычно первые ощущения лёгкости и бодрости появляются через две-три недели регулярного употребления. Пропивают такие напитки курсами — например, месяц через месяц.
❓ Можно ли использовать порошковую корицу из магазина?
Да, обычная молотая корица из супермаркета вполне подходит. Лучше, если она свежая и ароматная — тогда напиток получится вкуснее и насыщеннее. Хранить корицу лучше в закрытой баночке подальше от света.
❓ Какой мёд лучше брать для этих рецептов?
Подойдёт любой натуральный мёд — липовый, гречишный, цветочный. Главное условие: он должен быть настоящим, без добавок и сахарного сиропа. Мёд добавляют только в тёплую жидкость, не горячую, иначе он теряет свои ценные свойства.
❓ Овсяный кисель — это не слишком хлопотно?
На первый взгляд кажется, что рецепт сложный, но на деле всё просто: засыпал, залил, накрыл и забыл на день-два. Единственный момент, требующий внимания — момент варки, когда нужно помешивать. Зато кисель получается питательным и сытным, и пить его одно удовольствие.
❓ Есть ли кто-то, кому лучше воздержаться от этих напитков?
Все три рецепта основаны на обычных продуктах питания, но если у вас есть индивидуальная чувствительность к мёду, цитрусовым или кисломолочным продуктам — стоит начать с малых порций и посмотреть на реакцию. При любых сомнениях лучше посоветоваться с врачом.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. При недомогании и вопросах о здоровье рекомендуем обратиться к врачу.