Бывает так: встал с дивана, и вдруг всё поплыло перед глазами, ноги стали ватными, а в голове — лёгкий туман. Многие знают это ощущение не понаслышке. Чаще всего за этим стоит резкое снижение давления. Казалось бы, ничего особенного — но именно в такой момент некоторые привычные действия способны заметно ухудшить самочувствие. Давайте разберёмся, чего лучше избегать и как поступить правильно.
Народный опыт накопил немало наблюдений о том, как люди по незнанию усугубляют своё состояние в такие моменты. Ошибки обычно совершаются автоматически, по привычке — именно поэтому о них стоит знать заранее.
Пока самочувствие не пришло в норму, лучше всего придерживаться нескольких простых, проверенных житейских правил. Ничего сложного — всё это доступно каждому дома.
Первым делом стоит прилечь на ровную поверхность и немного приподнять ноги — положить под них подушку или свёрнутое одеяло. Такое положение помогает крови лучше двигаться к голове, и головокружение постепенно отступает. Если лечь нет возможности, можно просто сесть и опустить голову чуть ниже уровня колен.
Обязательно откройте окно или выйдите туда, где есть свежий воздух. Духота только усугубляет неприятные ощущения. Расстегните воротник, снимите всё, что стягивает грудь или шею.
Можно выпить стакан чистой воды или слегка подсоленной воды — с давних времён это считается простым народным способом поддержать организм в такой момент. Небольшая щепотка соли в воде помогает телу немного удержать жидкость и облегчает состояние.
Крепкий чай или натуральный кофе без лишних добавок — ещё один старый бытовой совет, который многие держат в памяти на такой случай. Главное — не торопиться и пить маленькими глотками, сидя или лёжа.
После того как самочувствие немного улучшится, вставайте медленно, без резких движений: сначала присядьте, немного побудьте в таком положении, и только потом поднимайтесь на ноги.
Есть ситуации, когда откладывать вызов скорой помощи нельзя ни в коем случае. Если человек потерял сознание и не приходит в себя, если появилась боль или сильное давление в груди, затруднённое дыхание, спутанность мыслей или речи — это повод немедленно позвонить в экстренную службу. Ждать и надеяться, что само пройдёт, в таких случаях не стоит.
Точно так же стоит обратиться за помощью, если подобные эпизоды повторяются регулярно — это сигнал организма, который заслуживает внимания специалиста.
❓ Почему нельзя резко вставать, когда закружилась голова?
Когда давление снижено, кровь не успевает быстро перераспределиться при смене положения тела. Резкий подъём только усиливает головокружение и повышает риск упасть. Лучше всегда вставать плавно, в несколько этапов.
❓ Правда ли, что солёная вода помогает при сниженном давлении?
Народный опыт действительно говорит в пользу этого простого средства. Небольшое количество соли помогает организму удерживать жидкость, что поддерживает нормальное самочувствие. Достаточно маленькой щепотки на стакан воды.
❓ Можно ли в такой момент выпить кофе?
Многие люди с давних пор используют чашку крепкого кофе или чая как бытовой способ взбодриться при слабости. Это вполне разумный народный совет, если у вас нет личной непереносимости этих напитков. Пейте медленно и небольшими глотками.
❓ Почему горячая ванна при сниженном давлении — плохая идея?
Горячая вода расширяет сосуды по всему телу, из-за чего давление может упасть ещё сильнее. Именно поэтому в такой момент лучше обойтись без горячих водных процедур — подождите, пока самочувствие придёт в норму.
❓ Как долго обычно длится такое состояние?
Как правило, при несложных бытовых причинах самочувствие улучшается в течение нескольких минут после того, как человек лёг, приподнял ноги и успокоился. Если слабость и головокружение не проходят дольше 15–20 минут, лучше позвонить в скорую.
❓ Что делать, если такое состояние случается регулярно?
Если голова кружится и накатывает слабость не в первый раз — это повод обратиться к врачу, а не пробовать справляться самостоятельно снова и снова. Регулярные подобные эпизоды заслуживают внимания специалиста, который разберётся в причинах и подскажет, как улучшить самочувствие.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. При недомогании и вопросах о здоровье рекомендуем обратиться к врачу.