5 средств от обкусывания ногтей
Часто грызть ногти начинают в детстве, и от этой привычки очень трудно избавиться. Вот несколько советов, как бросить.
- Говорят, что самый простой способ перестать грызть ногти — это стать более расслабленным, поскольку кусание ногтей часто связано с давлением, беспокойством или нервозностью. Ознакомьтесь с нашими средствами от стресса и беспокойства .
- Физическое напоминание — заклеить каждый палец липкой лентой. К тому времени, когда вы будете пережевывать ленту, вы, вероятно, избавитесь от импульса грызть ногти.
- Нанесите на ногти яркий лак. Если вы тратите время на уход за ногтями, вам вряд ли захочется их откусывать.
- Большинство людей грызут ногти неосознанно. Чтобы заставить себя думать о том, что вы делаете, дайте себе небольшую награду за каждый ноготь, который отрастет достаточно долго, чтобы его можно было обрезать.
10 советов, как справиться с ломкими ногтями
Если у вас есть ногти, которые легко ломаются, вот несколько советов. Лишь в редких случаях заболевание или дефицит витаминов являются проблемой, что бы вы ни читали. (Если у вас слоится ногти на руках, но ногти на ногах крепкие, то причиной является внешний фактор.) Обычно ломкость ногтей возникает просто из-за недостатка влаги. Ломкость ногтей ухудшается зимой, когда в помещении низкая влажность и сухая жара.
- Ногти становятся более ломкими от постоянного намокания и пересыхания. Не мойте посуду голыми руками. Наденьте сухие резиновые перчатки с хлопчатобумажной подкладкой, которые можно приобрести в большинстве аптек.
- Пить много воды. Если вы сухие, ваши ногти будут сухими.
- Наносите на ногти лосьоны, содержащие альфа-оксикислоты, или лосьоны, содержащие ланолин, предварительно замочив ногти в воде на 5 минут.
- Некоторые лаки для ногтей содержат формальдегид, который может раздражать кожу и ногти. Если вы считаете, что ваш лак вызывает проблемы, переключитесь на полироль, не содержащую формальдегид, или вообще избегайте полироли.
- Биотин (витамин), принимаемый внутрь, полезен, если у вас круглогодичная проблема. Это занимает не менее 6 месяцев, но действительно помогает по крайней мере в 1/3 случаев. (Не принимайте это, если вы беременны.)
- Ешьте желатиновые капсулы или другие источники желатина. Серьезно, желатин помогает многим людям (хотя и не так надежно, как биотин). Кальций также помогает некоторым людям.
- Сохраняйте естественную форму ногтей. Закруглите кончики плавным изгибом. Подпилите в том же направлении, что и ноготь, а не в движении «вперед-назад».
- Аккуратно удалите заусенцы для ногтей, как только сможете.
- Избегайте использования металлических инструментов на поверхности ногтя, чтобы отодвинуть кутикулу.
- Есть мнение «Наносите вазелин на ногти перед сном. Наденьте на них хлопчатобумажные перчатки, и ваши ногти сохранят больше влаги».