Каждый год, когда приближается зима и мы отапливаем дом, мы наблюдаем всплеск заболеваемости вокруг нас. Дети начинают замечать, что школьные друзья возвращаются домой больными. Вы можете заметить, как коллеги или члены семьи говорят о вирусе, который пронесся по их дому. Я знаю, что в этом году мы, безусловно, испытали это в нашем доме.
Почему бывает сезон простуды и гриппа
Этот зимний сезон простуды и гриппа случается по многим причинам. Переход от тепла к холоду может сделать наш организм более восприимчивым к вирусам. Когда погода меняется, это может вызвать небольшую нагрузку на нашу систему. Новая пыльца в уличном воздухе и даже переход на более сухой воздух в помещении, когда у нас включено отопление, могут сделать нас более уязвимыми к простуде и гриппу. Простая сухость может сделать нас более восприимчивыми к болезням. У хорошо увлажненного человека больше защиты от сезонного вируса. У вас также есть дополнительный праздничный стресс, который часто может возникнуть из-за путешествий, праздничных встреч и — для многих из нас — из гораздо более длинного списка дел. Я люблю рассылать свои праздничные открытки, но каждый год я чувствую дополнительное давление из-за надвигающейся стопки открыток, которую нужно подписать, адресовать и отправить.
Вы можете спросить, какое отношение отправка праздничных открыток и стресс имеют к простуде и гриппу? Даже такие, казалось бы, мелочи, как отправка открыток или поиск идеального подарка, могут добавить дополнительный уровень беспокойства. Стресс напрямую влияет на то, как функционирует наша иммунная система, по сути вызывая передозировку кортизола и адреналина. Когда наша система постоянно реагирует на стресс, это состояние истощает организм и его способность бороться с инфекцией.
Как оставаться здоровым
Как вы могли догадаться, одним из главных ключей к успеху в том, чтобы хорошо себя чувствовать в это время года, является подготовка. Когда мы подготовим необходимые нам средства, мы сможем быстро начать бороться с першением в горле или слезотечением из носа. На самом деле, вы можете начать принимать определенные виды трав и лекарств в качестве профилактической меры, чтобы поддержать организм в защите от простуды или гриппа, прежде чем вы даже узнаете, что подверглись воздействию. Таким образом, наряду с тем, чтобы иметь под рукой необходимые травы, быть готовым, сохраняя эти привычки по уходу за собой, является отличной идеей. Я люблю вечерние ванны и немного поиграю на гитаре перед сном.
Чеснок, имбирь, мед, лимон и корица. Ингредиенты природного аптекаря.
3 средства для укрепления вашей иммунной системы
Теперь давайте взглянем на три простых и эффективных растительных лекарственных средства. Я рекомендую вам завести небольшую, но мощную «домашнюю аптеку». У вас могут быть некоторые из этих ингредиентов дома; другие легко найти в местном продуктовом магазине или на рынке натуральных продуктов.
1. Имбирный чай
Ах, этот согревающий аромат и вкус имбиря! Это прекрасный пряный теплый напиток, который останется в вашем репертуаре. Для этого чая лучше всего использовать свежий корень имбиря. Мне также нравится делать вариации со свежим имбирем и корнями куркумы. (Если вы не можете найти свежий корень куркумы, можно использовать порошок куркумы.)
- В заварочный чайник, вмещающий 2 чашки воды, добавьте один кусочек имбиря (размером с большой палец или 2,5 сантиметровый кусочек). Некоторым людям нравится нарезать его тонкими ломтиками для большего аромата имбиря. Попробуйте оба способа, чтобы увидеть, какой из них лучше всего подходит для вас.
- Необязательный вариант: добавьте корень куркумы (полусантиметровый кусочек, нарезанный ломтиками, или ½ столовой ложки порошка).
- Теперь залейте кипятком и оставьте на 10 минут.
- Налейте себе чашку и, когда она достаточно остынет, добавьте дольку лимона и ложку сырого местного меда.
- Сделайте глоток и почувствуйте, как тепло имбиря согревает ваше тело изнутри.
Почему имбирь? Известно, что имбирь не только помогает нам согреться и успокаивает боль в животе, но и фактически защищает нас от вирусов. Наряду с защитой от вирусов имбирь помогает нам защищаться от вредных бактерий и грибковых инфекций, подавлять воспаление в организме, поддерживать дыхательную систему и сердце — и этот список можно продолжить.
Тепло имбиря также может помочь разжижить слизь, что помогает вывести вирус из организма. Такое утешение может принести горячая чашка имбирного чая. Не так много трав, которые согревают тело так, как имбирь.
Если вы добавите куркуму, чай будет иметь более пряный вкус, кроме того, куркума обладает противовоспалительными свойствами.
2. Сироп из бузины
Модное лечебное средство, бузина на самом деле уходит корнями в глубь истории человечества, особенно в кельтских традициях. Бузина — это темно-фиолетовая ягода бузины, которая сама по себе несет в себе много мифов и историй, возможно, из-за ее способности помогать людям оставаться здоровыми. Известно, что его цветы и ягоды являются важным лекарством.
Сироп бузины изготавливают из ее ягод и часто дополнительных трав, таких как имбирь, куркума, корица и гвоздика, чтобы доставить это лекарство в сладкой жидкой форме. Поищите качественный сироп бузины в местной аптеке или магазине, на фермерском рынке или в любимом интернет-магазине лекарственных трав. Один из моих любимых сильнодействующих сиропов бузины.
Вы можете начать принимать ложку сиропа бузины каждый день, когда вы приближаетесь к сезону простуды и гриппа, чтобы предотвратить распространение простуды или гриппа. Из сиропа бузины также можно приготовить вкусный и быстрый сладкий напиток. Просто добавьте столовую ложку или около того в воду, лед и лимон.
Почему бузина? Наряду с долгой историей использования людьми для укрепления иммунной системы, известно, что бузина борется с вирусами, включая грипп. Также кажется, что он уменьшает симптомы гриппа, если принимать его в течение 48 часов после появления первых признаков. Бузина является важной травой для лечения респираторных, а также вирусных инфекций.
3. Средство из чеснока и меда
Это мое средство №1 от простуды и гриппа из-за его надежной эффективности. Мы нарезаем один зубчик чеснока и оставляем на 10 минут, чтобы активировать ферменты, которые, в свою очередь, активируют дополнительные соединения, поддерживающие иммунитет. Затем положите чеснок на ложку с сырым местным медом. Проглотить, обычно с небольшим количеством воды. Вот и все! Лучше не жевать, а сразу проглотить.
Почему чеснок и мед? Чеснок, так же как бузина и имбирь, издавна используется людьми для ухода за телом и профилактики болезней. Простуда и грипп входят в этот список, антивирусные, антибактериальные и противогрибковые свойства чеснока отлично справляются как с профилактикой, так и с лечением простуды и гриппа.
Мед, маскируя сильный чесночный аромат, успокаивает горло и желудок. Мед также обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, помогающими защитным силам вашего организма. Узнайте больше о пользе меда для здоровья . 5 специй для борьбы с простудой и гриппом
Когда вы смешиваете чеснок и мед, вы получаете действительно сильное лекарство. Какая замечательная вещь, что два обычных продукта, взятые вместе, могут оказать такую мощную помощь. Это главная причина, почему я люблю работать с травами!Имея под рукой эти простые средства, вы сможете подготовиться к тем временам, когда вы почувствуете приближение болезни, или, что еще лучше, даст вам возможность предпринять активные шаги, если вы хотите полностью предотвратить болезнь. Говорят, что унция профилактики стоит фунта лечения. Профилактика дарит нам время и качество жизни. Ожидание болезни может отбросить нас во многих отношениях.
Подарите себе подготовку в этом году. Запасите свою домашнюю аптеку от простуды и гриппа несколькими ингредиентами — чесноком, медом, имбирем, куркумой и, возможно, даже сиропом из бузины — и держите эти лекарства наготове в своем кабинете. Помните, что они работают, только если вы их используете! Существуют так же естественные способы предотвращения простуды и гриппа.