Ротовое дыхание становится нормой по крайней мере до тех пор, пока несколько сильных морозов не задушат обидчиков. А именно, амброзия и плесень, которые достигают своего апогея, когда мы готовимся к школьным занятиям. Аллергия плохо себя чувствует и не имеет ничего общего с тем, что мы обычно называем Полинозом, также известной как сезонный аллергический риноконъюнктивит.
Есть несколько простых способов обуздать ваши симптомы аллергии и сделать протекание более терпимым:
- Начните принимать лекарства от аллергии за две недели до появления симптомов и не прекращайте, пока количество пыльцы и плесени не снизится в течение как минимум двух недель.
- Обратите внимание на количество пыльцы. Если они высокие, пересмотрите возможность активного отдыха, по крайней мере, пока все не уляжется.
- Не вывешивайте одежду и простыни для сушки. Пыльца прилипнет к ткани и нанесет ущерб носовым пазухам.
- Не садитесь за руль и не спите с открытыми окнами, при необходимости используйте кондиционер.
- Избегайте работы во дворе в ветреные дни, когда споры плесени и пыльцы могут распространяться на расстояние до 100 километров от источника.
- Надевайте перчатки и многоразовую маску от пыльцы/пыли при работе во дворе. А еще лучше вообще избегать работы во дворе, если у вас сильная аллергия. Иногда лучше заплатить кому-то за грязную работу.
- Примите душ после работы на улице. Ваши волосы — прекрасное убежище для плесени и пыльцы. Лучше всего принять душ.
Когда ничего не помогает, обратитесь к аллергологу, который поможет составить план лечения.
Вы также можете рассмотреть возможность использования нети-пота для очистки носовых пазух. Это требует некоторого привыкания, но может иметь огромное значение в управлении симптомами.
Контейнер, похожий на чайник, часто можно найти в аптеках и магазинах здоровой пищи, и он поставляется с пакетами с солевым раствором. Если вы решите попробовать, всегда используйте дистиллированную или стерилизованную воду, а не воду из-под крана, чтобы растворить физиологический раствор и следуйте инструкциям на упаковке.
Вдыхание воды звучит безумно, верно? Но на самом деле вы не вдыхаете его, а просто позволяете воде фильтроваться через ноздри. Наклонитесь над раковиной и наклоните голову. Поместите носик в верхнюю ноздрю, вдохните через рот и осторожно влейте раствор соленой воды, чтобы он попал в верхнюю ноздрю и вышел из нижней. Повторите с другой стороны. Я знаю нескольких аллергиков, которые "молятся" им и используют горшок утром и вечером, чтобы промыть носовые пазухи от пыльцы, пыли и плесени.
Когда вы отчаянно нуждаетесь в помощи, это стоит попробовать, и вложение в 1000 рублей не обойдется вам в кругленькую сумму.